美肌のための睡眠

投稿日2017年1月28日 投稿先 ニキビ

美肌というと高級なスキンケアコスメを使ってしっかりケア…と言いたいところですが、私にとってもっとも美肌への近道は「しっかりと寝ること」のような気がしてなりません。

というのは、私はとにかくたっぷり寝ないとダメな人間なのですが(睡眠が足りなかった日は、朝からもうダメだ…と思ってしまいます)、睡眠不足の日が続くと高確率で肌の調子が悪くなってしまうからです。

肌のキメが粗くなりメイクの乗りもはっきりわかるほど悪くなりますし、何より大人ニキビもできやすくなってしまいます!
この大人ニキビ、あご辺りに繰り返しできるから痕になりやすいのも困りものなんですよね…。

逆にしっかりと睡眠時間が確保できていると、ものすごいスペシャルケアをしたわけではなくてもお肌はしっとりとキメが整っていることが多いです。

そして私が睡眠をしっかり取れるように心がけているのは、運動をすること、そしてお風呂に入ってリラックス、最後にはお風呂から上がった後のクリームやオイルなどでのボディケアです。

運動をすることで疲れるので自然に夜は眠くなりぐっすり眠れますし、お風呂で体を温めた後にクリームやオイルなどで足などをマッサージすると、とてもリラックスできるのです。
このクリームやオイルは、アロマのものなど良い香りのものを使うのがポイントです。リラックス効果が違ってきますので、その後の睡眠の質も良くなる気がしています!