私がニキビを改善した方法について

私は、鼻の下によくニキビができていました。
鼻の下は目立つし、膿が溜まり痛いし、ニキビを潰すとカサブタができて、恥ずかしくて、とても嫌でした。

夏の汗をよくかく時に、ニキビができる事に気が付きました。
汗を沢山かいた後に、鼻の下や周りを触ってみると、汗と脂が付いてベタベタしていました。
汗をかいた後は、小まめに鼻の下をしっかりと水で洗うようにしてみました。
そうすると、ニキビが出来なくなりました。

お風呂に入った時も、お湯でしっかりと顔を洗って、汗と脂を落とすようにしています。
おでこにニキビができる時がありました。
洗い流さないトリートメントが原因だと分かりました。
髪があたる部分に、ニキビができていました。

洗い流さないトリートメントをやめたら、全くニキビができなくなりました。
髪の毛に付けるワックスやスプレーも、肌に合うものを選ばなければいけないと思いました。
食べ物も、刺激の強いナッツ類、チョコレートは避けた方が良いです。

アクの強い筍などの野菜も気を付けた方が良いです。
睡眠不足にならないようにする事と、ストレスを溜めないように、ストレス発散する事も大事です。

この方法で、全くニキビができなくなりました。